Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, em inglês). Essa prática consiste em treinos curtos de alta intensidade, com descanso entre as atividades, que podem fazer seu corpo queimar gordura durante horas. As sessões do HIIT são aeróbicas, duram em torno de 15 minutos e podem fazer você perder muitas calorias. Três vezes por semana são o suficiente no início, mas depois aumente a frequência do treino para otimizar a queima de gordura. Você pode fazer esses exercícios em casa, mas se não souber nada sobre eles é melhor aprender com alguém que saiba para não terminar com uma lesão!
