เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate หากคุณต้องการลดหุ่นจริงๆตั้งอกตั้งใจทำ และมีวินัยต่อตัวเอง เลิกรับประทานของตามใจปาก แล้วก็เริ่มเลือกของกินที่มีประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง 1. ร่างกาย ทำงานเป็นปกติโปรตีนช่วย ให้การปฏิบัติงาน ของร่างกายปกติ เพราะเหตุว่ากรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ภูมิต้านทาน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate และก็ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
2. ต้องต่อร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด ด้วยเหตุว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่การขยับตัว นั้นจะก่อให้สูญเสีย มวลกล้าม จึงต้อง กินโปรตีนเข้า มา ทดแทน 3. ออกกำลังกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น รวมทั้งลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะเหตุว่าโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจากนั้นก็ซ่อมบำรุง กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง 4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ ด้วยความที่โปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้นานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยปรับ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เพราะเหตุว่า ด้วยเหตุผลดังกล่าวผู้ที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะเลือก รับประทานโปรตีนสมรรถนะ ดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา รวมถึงอกไก่ โดยใช้การปรุงอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด และก็ผัด 5. ร่างกายมีแรงเพิ่มขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกรอบ โดยยิ่งไปกว่านั้น สำหรับคนวัยชรา และผู้เจ็บป่วย ซึ่งร่างกาย อาจไม่ได้รับ โปรตีนพอเพียง หรือ อยากได้โปรตีนเยอะมาก เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่ผุกร่อนเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น ต้องพิเคราะห์ ถึงปริมาณ ที่เหมาะ ด้วยใน แต่ละคน เพราะเหตุว่าแต่ละ ตอนวัย ความต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็แตกต่างกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้ความต้องการต้องกา โปรตีนผิดแผกแตกต่าง อาทิเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ชื่นชอบ บริหารร่างกาย เป็นประจำก็ต้องการ โปรตีน มากยิ่งกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือหญิง ที่ตั้งท้องก็คงจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วๆไป และ คนป่วย บางคนก็อาจ จำเป็นจะต้องการโปรตีน ในปริมาณที่สูงมาก เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะ นักกีฬาที่ประสงค์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย กลุ่มคนเหล่านี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนน้อยเกินไป โดยเหตุนี้ก็เลยจะต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง Whey สำหรับ คนที่อยากเสริมสร้าง กล้าม แล้วหลังจากนั้นก็ฟื้นฟูกล้าม อย่างรวดเร็ว ผลิตขึ้นจากนมวัวแท้ รวมทั้งชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน แล้วก็ whey protein สารที่ก่อให้ ก่อให้เกิดอันตราย ต่อร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย ได้ผลดีนานาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดี เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ภายในร่างกาย และเพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้งยัง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ไม่มีอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแค่ชงกับน้ำกินหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับคนที่อยากได้สารอาหารเวย์โปรตีนช่วยสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่จำพวก? เหมาะสมกับผู้ใดบ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จะต้องต่อร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว ด้วยเหตุว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง เสริมสร้างกล้ามแล้วก็การเจริญเติบโต รวมถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ รวมทั้งเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่จะเราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว พวกเราจำเป็นที่จะต้องรู้จักกับชนิดของมันก่อนเพื่อเหมาะสมกับจุดมุ่งหมายที่เราอยากได้จริงๆ whey protein ลดน้ําหนัก Concentrate เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอควร การสลายตัวรวมทั้งซับช้า เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามแล้วก็น้ำหนักตัว Isolate เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับหมู่คนที่ปรารถนาสร้างกล้ามเนื้อ กับควบคุมไขมันและก็คาร์โบไฮเดรต Hydrolyzed เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว การย่อยสลายแล้วหลังจากนั้นก็ซับง่ายและก็เร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แต่ว่าราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายมนุษย์เราควรได้รับโปรตีนเยอะแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งหมดเนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารจึงควรที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนา! แต่ว่าจึงควรการในจำนวนที่แตกต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงแผนการที่ปรารถนาด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าตัวเลขที่แจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะปัจจุบันนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในตัวอย่างที่ต่างกันออกไปสูตรที่ 1: สำหรับเพศหญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ต้องการ สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายปรารถนาได้ดังต่อไปนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาเฉพาะบุคคล หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นอยู่ไลฟ์สไตล์ขั้นตอนการทำกิจวัตรที่ทำทุกๆวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายปรารถนา : อัตราการเผาไหม้ x 35% = ผล หลังจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันเป็นต้นว่า สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วต่อจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แสดงว่าหญิงคนนี้อยากได้โปรตีนราวๆ105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับคนที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ออกกำลังกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่นอนของแต่ละบุคคลจะต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับทรงของร่างกายและก็ความไวต่อน้ำตาล เสนอแนะให้ขอคำปรึกษาผู้ชำนาญ หรือผู้ฝึกสอนของคุณสูตรที่
|