Mempunyai tubuh tinggi yaitu cita-cita banyak orang, lebih-lebih mereka yang ingin memiliki profesi ataupun karir tertentu, yang membutuhkan persyaratan tinggi badan minimum.
Terlepas dari seluruh suplemen yang bisa menolong tubuh kamu bertambah tingginya dari segi gizi, rupanya ada olahraga yang bisa kamu jalankan untuk tujuan itu. Berikut ini terdapat beragam gerakan olahraga peninggi badan yang terbukti tepat sasaran untuk kamu jalankan.
1. Bergelantungan Salah satu hambatan natural paling besar dari penambahan tinggi badan kamu yaitu gravitasi. Setiap hari kamu akan berdiri tegak, tapi gravitasi terus menekan tubuh kamu ke sentra bumi.
Dengan bergelantungan, Anda akan melawan gaya gravitasi serta malahan mengaplikasikannya untuk menarik komponen-komponen badan kamu. Berat tubuh komponen bawah kamu akan merenggangkan tulang belakang Anda serta meminimalisir tekanan padanya.
2. Gaya berenang di lahan kering (dry land swim) Gaya ini pun diketahui dengan nama tendangan kaki pilihan. Olahraga ini akan konsentrasi pada punggung komponen bawah kamu. Kamu perlu memulainya dengan terbaring tengkurap di lantai dengan perut menyentuh lantai dan tubuh merenggang seluruhnya.
3. paket peninggi badan tiens Senam panggul (pelvic shift) Gerakan ini adalah olahraga favorit dari banyak instruktur fitness! Sederhananya ini hanya melibatkan tidur terlentang serta Anda cuma perlu mengangkat serta menurunkan panggul kamu.
Mulailah dengan terlentang serta tekuk lutut Anda, lantas angkat panggul kamu setinggi mungkin dengan leher tetap seluruhnya menyentuh lantai. Tahan posisi tersebut selama 20 detik dan usahakan sampai bisa menjalankannya 30 detik.
Tips olahraga di atas paling efektif bagi mereka yang belum melewati masa puber. Penambahan tinggi badan untuk mereka yang sudah melewati masa puber akan tetap ada sedangkan benar-benar jauh lebih sedikit atau pelan dibandingi dengan yang belum lewat masa puber.
Demi kesehatan yang lebih prima serta kemungkinan penambahan tinggi badan meski sedikit, kamu yang berusia lebih dari 20 tahun senantiasa dapat menjalankannya, tetapi jangan diforsir ya dan lebih utamakan variasi olahraga lainnya saja.
|